Радужная форель запеченная в духовке

0 23

Радужная форель запеченная в духовке

Пользу рыбы очень трудно переоценить. Ученые не перестают изучать человека в поиске рецепта вечной молодости. Страна, которая находится на первом месте по количеству долгожителей — это конечно Япония. И как говорят сами японцы секрет долгой и здоровой жизни заключается в диете. Японцы едят в основном здоровую пищу — полезную для сердца рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами. Попробуйте очень простой и вкусный рецепт радужной форели, богатой на этот элемент, замеченной в духовке. Обязательно включайте в свой рацион рыбу, минимум раз в неделю. Приятного аппетита.

Ингредиенты для «Радужная форель запеченная в духовке»:

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


961.9 ккал
белки


120.4 г
жиры


43.1 г
углеводы


21.4 г
Порции
ккал
481 ккал
белки
60.2 г
жиры
21.6 г
углеводы
10.7 г
100 г блюда
ккал
123.3 ккал
белки
15.4 г
жиры
5.5 г
углеводы
2.7 г

Рецепт «Радужная форель запеченная в духовке»:

Радужная форель запеченная в духовке

Форель почистить, хорошо промыть и промокнуть бумажным полотенцем

Радужная форель запеченная в духовке

Нарезаем чеснок как можно тоньше

Радужная форель запеченная в духовке

Солим и перчим рыбу

Радужная форель запеченная в духовке

Взбрызгиваем винным уксусом

Радужная форель запеченная в духовке

Поливаем оливковым маслом

Радужная форель запеченная в духовке

Фаршируем лимоном, чесноком и петрушкой

Радужная форель запеченная в духовке

Укладываем форель на фольгу

Радужная форель запеченная в духовке

Отправляем в духовку разогретую до 160 градусов по С на 20 минут

Радужная форель запеченная в духовке

Приятного аппетита

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.